Formation Tantra Nantes
Extase, sagesse et non dualité
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Comment vivre une véritable histoire d'amour?
Bonjour belle Shakti ou merveilleux Shiva ,
  • vous apprendrez à recevoir l'Amour
  • vous apprendrez à développer votre ressenti
  • vous saurez mieux donner pour combler votre partenaire 




         Extrait du livre " Les clés de l'amour  tantrique "


 
Apprendre à recevoir l'amour
 
 Une grande capacité d'humilité est nécessaire pour pouvoir recevoir et goûter l'amour reçu,  dans la connexion avec celui qui donne, en s'abandonnant et en lâchant prise complètement.
 
Exercices:
 
Sentir ce que cela me fait de recevoir, dans l'ouverture la plus totale de moi-même, cela peut être un cadeau, un sourire, une caresse, un toucher chaleureux, un massage…
Pouvoir sentir la délicatesse d'une caresse et entrer en extase avec une sensation qui peut grandir dans le temps et l’espace… 
S’émouvoir, pleurer de joie, de tristesse aussi, de ce qui n’a pas pu être donné avant, et apprécier simplement le bonheur de l’instant présent.


 
Donner l'amour pleinement et inconditionnellement
 
 Donner est plus facile lorsque l'on a reçu beaucoup d'attention et d’amour inconditionnel dans son enfance. Ainsi, la gratitude ressentie ouvre un sentiment de plénitude et donne envie de donner à son tour.
On devient naturellement une fontaine d’amour...
Un cœur heureux plein, bien nourri donne sans compter et reçoit autant qu’il donne.

 Donner, c’est aussi recevoir énormément.
 
Exercices:
 
Puis-je donner quelque chose qui me tient à coeur?
Puis-je offrir quelque chose de moi, une présence, un toucher chaleureux, un soin sans contrepartie? En me sentant toujours plus plein, plus nourri par le bonheur de donner et de rendre l’autre heureux.

 

 

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                                      Présentation du livre

 
 
Evelyne GUERIN

LES CLES DE L’AMOUR TANTRIQUE 

De l’amour de soi au couple divin

Sommaire 

1 - Apprendre à mieux me connaître
  1.1 Mes qualités et mes défauts
  1.2 Mes zones d’ombre : peurs, jugements, croyances limitantes 
  1.3 Mon mariage intérieur entre mon féminin et mon masculin
  1.4 Mes besoins
  1.5 Mes valeurs
  1.6 Mes aspirations, mes projets, le sens de ma vie 
  1.7 Qui suis-je?

2  - Comment m’aimer?
  2.1 Estime et confiance en moi
  2.2 Savoir recevoir et donner
  2.3 Aimer mes défauts et mon corps
  2.4 Etre amour et devenir fontaine d'amour

3 - Comment me libérer de mes croyances limitantes et de mes jugements?

 3.1 Comment me libérer de mes croyances limitantes? 
 3.2 Comment ne plus me juger et ne plus juger les autres?

4 - Gestion des émotions et des traumatismes
 4.1 Émotions négatives et traumatismes
 4.2 Comment gérer mes émotions négatives et mes  traumatismes?
  4.2.1 Distanciation et activation du témoin
 4.2.2 Respiration
 4.2.3 Marche et danse
 4.2.4 Relaxation
 4.2.5 Autosuggestion
 4.2.6 Anticipation de mes émotions

Gestion de mes peurs
  1. 5.1  Peur de l’abandon
  2. 5.2  Peur de m’engager
  3. 5.3  Peur de me dévoiler
  4. 5.4  Peur d’être déçu
  5. 5.5  Peur d’être blessé
  6. 5.6  Peur d’être contrôlé
  7. 5.7  Peur d’être limité
  8. 5.8  Peur de perdre ma famille
  9. 5.9  Peur de perdre mes amis
  10. 5.10  Peur de me perdre
- Lâcher-prise
 6.1 Présence
 6.2 Pleine conscience 
 6.3 Connexion

7 - Communication authentique
  7.1 Expression verbale

  7.2 Langage corporel
    7.2.1 Eveil sensoriel et sensuel
    7.2.2 Charisme et séduction naturelle
    7.2.3 Complicité
    7.2.4 Intimité physique et sexuelle

8 - Mon couple 
 
8.1 Comment choisir et attirer mon compagnon de vie ?
 8.2 Créer des opportunités de rencontre
 8.3 Les 7 étapes de mon couple
 8.4 Évolution du couple: créativité, dynamique 
et spiritualité 

9 - Le couple divin et les pratiques tantrique
9
9.1 Pratiques de pleine conscience
 9.1. avec moi-même 
 9.2 avec l’autre
  1. 9.2.1  Salutation et mise en place du cadre sacré ou temple
  2. 9.2.2  Méditation du regard 
        9.2.3 Connexion du cœur par le toucher 
  1. 9.2.4  Danse des mains
  2. 9.2.5  Danse des doigts 
  3. 9.2.6  Danse du dos
  4. 9.2.7  Danse badine et tandava
  1. 9.2.8  Danse contact 
  2. 9.2.9  Méditation de la caresse
  3. 9.2.10  Rituel des 5 sens
        9.2.11 Éveil des chakras 

        9.2.12 Structures tantriques
                .1 love méditation 
                .2 vague

        9.2.13 Massage tantrique
               1. sur le dos
               2. sur le ventre 

Conclusion




Préambule
L'amour est une de nos plus belles aspirations car il nous touche au plus profond de nous-mêmes, dans ce que nous avons de plus pur et de plus vulnérable. Ce qui explique pourquoi trouver l'amour est difficile pour certains d'entre nous qui n’ont pas reçu assez d’amour ou ont été trahis. Comment ouvrir cette partie de soi, sans avoir peur de vivre à nouveau un traumatisme? Et si je ne m'aime pas ou me sens mal aimé, comment dépasser et guérir mes blessures d’amour? Un travail sur soi permet de révéler l'origine des manques et de dépasser ses peurs.
Pour retrouver la confiance en l'amour, des clés essentielles seront données à travers des propositions corporelles, pour beaucoup issues du tantra, afin de permettre au coeur de ressentir l’amour au plus profond de soi, et d’avoir envie de s’ouvrir à de nouvelles expériences nourrissantes et positives. 
Ces clés sont transmises, grâce à mes riches expériences, et surtout au travers de multiples formations et stages de tantra reçus et donnés depuis plus de 15 ans.
L'espace sécurisant et bienveillant, mis en place dans le cadre des séances individuelles et collectives de tantra permet de lâcher-prise et de s’abandonner.
Les propositions tantriques impriment dans la mémoire du coeur, un vécu de relations profondes et authentiques. Les protections, résistances et masques tombent. L’amour de soi grandit, la gestion des émotions négatives devient plus facile, les peurs, jugements et croyances fondent progressivement. Le coeur privilégiera enfin l’amour, la tendresse et le don de soi .
Le tantra est une voie spirituelle de conscience, de connexion et de non dualité. Il est né, il y a plus de 6000 ans, au nord de l'Inde et il permet de vivre un immense champ d'expérience, dans de nombreuses dimensions d’ordre émotionnel, sensoriel et spirituel. Il offre la possibilité d’un développement complet de la personne qui inclut une sexualité de respect et de pleine conscience. La connexion à la vie et l'épanouissement des potentiels s’effectuent progressivement et naturellement. Chacun se respecte et évolue à son rythme, à l’écoute de ses vrais besoins.
Ceci s'accomplit au travers de l'éveil de sept centres d'énergie et de riches propositions méditatives seul , à deux ou en groupe.
La relation à soi, aux autres et au monde s'en trouve modifiée, grandie dans un sentiment d'unité et de complétude, et fera disparaître ce sentiment d’isolement et de séparation.
Les difficultés ou les problèmes trouvent leur résolution en prenant de moins en moins de temps et d’énergie, le coeur plus en confiance devient plein, se relie plus aisément et se nourrit de la richesse et de l’intensité de chaque rencontre. Chacun s’accomplit grâce aux différents partenaires rencontrés et se dirigera naturellement vers un compagnon qui pourra combler ses désirs et ses attentes.


Conclusion

Trouver l’amour demeure pour beaucoup une quête difficile voire impossible car les clés de l’amour sont un trésor enfoui au plus profond de soi.
Encore faut-il, avoir le courage d’apprendre non seulement à se connaître et à s’aimer mais aussi d’explorer les zones d’ombre de son passé liées aux peurs, souvent issues de blessures profondes ou de graves traumatismes qu’il faudra oser affronter et traverser.
Le tantra, voie spirituelle né en Inde, il y a plus de 6000 ans, peut apporter ces précieuses clés à travers des pratiques corporelles aux expériences vivantes, énergétiques et méditatives.
Chacun peut accéder à ce chemin de grâce, de complétude, de plénitude et de sérénité, seul ou à deux.
¥ En permettant de couper avec notre mental et nos multiples conditionnements sociaux et judéo-chrétiens, le tantra valorise la sensorialité et la sensualité naturelle et innocente de notre corps, porte d’accès à l’extase et au divin. Toutes les dimensions de notre être pourront enfin s’exprimer après tant d’interdits.
L’éveil des sept centres énergétiques du corps, les danses tandava sacrées, les pratiques de connexion seul ou à deux et les massages méditatifs cachemiriens seront décrits dans cet ouvrage. 
Le tantra ouvre la possibilité de vivre un immense champ d’expérience vivant, dans la relation à soi et aux autres ainsi que les portes d’une plus grande conscience de soi, des autres de la nature et surtout de connexion au divin en soi.
Être dans la conscience et la connaissance de soi, vivre sa complétude féminin-masculin dans l’ouverture totale du cœur et déployer sa vitalité permettra d’attirer l’amour à soi et d’être sur le chemin du divin. 
Une plus grande ouverture sensible, sensorielle et sensuelle peut amener sur le chemin de la communion à deux, de l’extase divine, de la transcendance et de l’éveil spirituel...

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 Comment choisir le bon partenaire ou attirer mon âme soeur?

En me connaissant bien, je connais le genre de personne qui m’attire et me convient. Instinctivement, je vais aussi attirer des personnes qui me ressemblent et me complètent.

J’apprends à dépasser les apparences, à ne pas chercher un partenaire dans le but de me valoriser ou de compenser mon manque de confiance en moi. 

J’apprends à mieux connaître mon partenaire, à créer du lien et de la complicité, et je pense surtout à la construction et à la durée de mon couple. Le bon choix m’évitera de perdre mon temps et de créer des blessures qui mettent beaucoup de temps à cicatriser. Je dois surtout me faire confiance et avoir confiance en la vie.

Au cours de mes expériences, je vais écouter mon corps, mes émotions et mes ressentis: ce qui se dégage de la personne que je rencontre, l’énergie qu’elle émet, son parfum de peau, la mélodie de sa voix, sa façon de s’exprimer, sa sensibilité et sa façon de se mouvoir. L’ensemble me dit immédiatement si je suis attiré ou non.

Pour un choix responsable, j’ai pris le temps auparavant de mûrir ma réflexion:
Quel type de physique, de personnalité, de caractère me plaisent plus particulièrement?
Quelles qualités et valeurs je souhaite voir chez mon partenaire?
Où sont mes concessions et mes limites?
Quelles activités ou passions ai-je envie de partager avec lui? Quelle sexualité ai-je envie de vivre?
Quelle place puis-je donner à sa famille, sa religion ou sa culture? Quel genre de vie ou quel projet ai-je envie de construire?
Dans quel lieu ai-je envie de vivre avec elle?

Ce sont dans les moments d'intimité, sur une durée minimale de 3 à 18 mois, voire plus que la réalité vécue au quotidien confirmera mes premières impressions. 

Seul, le temps me permettra de mieux connaître mon partenaire et de savoir si je peux parcourir un long chemin avec lui. Le caractère, les comportements, les habitudes, les affinités, le quotidien et les projets me permettront de sentir si cette personne me convient au-delà de l’attraction physique.

Etre en conscience des défauts et des zones d’ombre de mon partenaire est très important pour savoir si je peux les accepter sur du long terme. Les situations difficiles me permettront de le savoir en mettant l’amour à épreuve.


Pendant la période probatoire, puis-je répondre oui à la majorité de ces questions ?
Est-ce que je me sens heureux, équilibré et épanoui, avec mon partenaire ? Puis-je partager avec lui tout ce qui me tient à cœur?
Est-ce facile de m'accorder avec lui sur de nombreux sujets ?
La vie au quotidien est-elle aisée ?
Nos projets s’accordent-ils et sont-ils constructifs?
Nous complétons-nous bien? Chacun apporte-t-il à l'autre l'essentiel et le sel dont le couple a besoin ?

 
Reconnaître mon âme soeur
Idéalement, plus je me développe en faisant rayonner toutes les plus belles facettes de moi-même, plus je suis à même d’attirer la bonne personne qui se reconnaîtra en moi, voire mon âme soeur. 

Comment puis-je la reconnaître?
Il s’agit souvent d’une évidence, les âmes soeurs se correspondent. Elles s’attirent l’une l’autre, communiquent par la pensée, elles n’ont pas besoin de s’exprimer. Tout les rapproche, leurs valeurs, leurs goûts, leurs comportements, leurs projets. Elles ne peuvent pas se passer l’une de l’autre. Une âme soeur sait répondre aux signes émotionnels. Elles sont proches l’une de l’autre, elles donnent toute leur attention, devancent les demandes, rassurent et répondent aux besoins essentiels de leur partenaire.
L’alchimie opère, les émotions sont puissantes, les vibrations s’élèvent.
Elles se sentent totalement à l’aise dès le premier jour. Il y a quelque chose de familier chez l’autre. Il leur est plus facile de se mettre à nu .
Elles sont certaines au fond de vous d’avoir trouvé la personne de leur vie grâce à cette petite voix dans leur tête, un sentiment de reconnaissance, une conviction profonde. La relation apporte aux deux partenaires un sentiment d’apaisement grâce au sentiment de sécurité créé par une relation solide. Elles ont confiance l’une en l’autre et peuvent aborder tous les sujets délicats avec maturité.
Elles ont l’impression de former deux parties d’un tout que rien ne pourra briser.
La relation n’est pas toujours idyllique car les âmes soeurs ne sont pas parfaites, mais les épreuves amènent le couple à se dépasser, ce qui renforce la relation en aidant chacun à exprimer le meilleur de lui-même. Elles s’entraident pour évoluer vers plus de sagesse.
Même si elles ne sont pas toujours d’accord
, elles regardent le monde avec le même regard, vont dans la même direction et c’est ce qui importe le plus, outre l’amour inconditionnel qu’elles se portent.

8.2 Où rencontrer mon compagnon de vie?...

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Du désir à l'amour © 2011
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