Formation Tantra Nantes
Chemin de félicité et d'extase
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Evelyne GUERIN
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" Les clés de l'amour ... "
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 Les clés de l'amour tantrique

Trouver l’amour demeure pour beaucoup une quête difficile voire impossible car les clés de l’amour sont  un trésor enfoui au plus profond de soi.

Encore faut-il avoir le courage d’apprendre à se connaître, à s’aimer, à explorer ses zones d’ombre avec son histoire et ses peurs et d’oser les dépasser.

Le tantra, voie spirituelle née en Inde, il y a plus de 6000 ans, peut apporter ces précieuses clés de par des propositions énergétiques et divines qui s'imprimeront de façon positive dans l'être. Il permet le développement de toutes les dimensions de ce dernier , y compris la sexualité. L’éveil de nos 7 centres énergétiques et des pratiques méditatives simples et abordables seront exposées dans cet ouvrage. 

Il ouvre aussi un immense champ d’expérience dans la relation à soi et aux autres. Les portes d’une plus grande conscience à sa vie intérieure permet de se connecter au divin. Se rencontrer, se trouver amènera  la personne à s'épanouir et se réaliser , elle rayonnera et  attirera par la même occasion l'âme soeur .

L’éveil des cinq sens , par le développement d' une plus grande sensorialité et sensualité qui est celle innocente de l'enfant jeune, pourra conduire à la transcendance et à l’extase à deux...

 

Ne plus juger en amour
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Comment ne plus me juger et juger les autres?

 Si je commence m’aimer, je vais me juger de moins en moins ainsi que les autres. Si j’ai encore du travail à faire, je peux m’aider encore à faire tomber nombre de mes jugements.

Pour me rassurer, il est plus réconfortant de savoir ce qui est bien, comment je dois agir, ce que je dois faire en critiquant ce qui sort de mes normes. L’inconvénient est que je peux passer à côté de belles rencontres et de nouvelles expériences enrichissantes en jugeant sur de simples apparences.

Etre dans l’acceptation

1. L’acceptation de l’autre dans sa différence, en s’intéressant  à son histoire ou ses centres d’intérêt permet d’apprendre beaucoup sur lui, élargit mes horizons et mess modes de pensées.

2. Je peux au bout d’un moment trouver des points communs qui nous rassemblent. La personne ne me semblera plus aussi étrangère et je serai moins enclin à juger. 

3. Une deuxième chance est importante à donner car chacun peut ne pas être dans son meilleur jour et certains sont distants par timidité.

 

Changer de point de vue

4. Une autre façon de commencer à changer serait d’être plus positif et de chasser chaque pensée négative et chaque critique. Qu’est-ce que cela m’apporte de porter un jugement négatif? Je vois comment je peux me sentir mieux après  un jugement positif. Je  peux me pincer à chaque fois que je critique quelqu’un.

5. Il serait bon aussi je cesse de vouloir avoir toujours raison. Choisir si je veux être heureux ou avoir raison. Je peux m’habituer à n’avoir raison progressivement qu’à 90%, puis qu’à 80%. Voire que l’autre peut aussi avoir raison ou que finalement, je peux avoir tort.

 

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Vidéos tantra et Extraits : " Les clés de l'amour tantrique "
Complétude
Position des ciseaux
La vague
Massage de l'homme
Massage de la femme
Mieux communiquer en amour- Extrait "les clés de l'amour tantrique"
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                                         Mieux communiquer en amour 


 1. Communiquer verbalement

 La communication verbale est le moyen privilégié pour me relier à l'autre. Je peux 

transmettre mon souhait, mes idées, mes émotions tout en m'exprimant avec mon 

corps  également. Je crée un lien que j'initie. Je m'offre une opportunité de m'ouvrir 

et de faire découvrir à l’autre qui je suis, par un échange verbal.

C'est une porte d'accès immense pour donner donner envie à l'autre d’aller plus 

loin dans l'échange. 

Oser communiquer avec tout mon être et mon cœur, sincèrement, tout ce que j'ai 

envie de dire et d’exprimer demande de la confiance en soi et en l’autre, du 

courage et du don de soi.

Dans la relation, l’expression compte autant sinon plus que les mots car 70 % de la 

communication passe par le corps et être présent se reliant à soi, à son corps 

sont les premières clés de la communication verbale.


Exercices:

Puis-je être moi-même, authentique et vrai ?

Puis-je m'exprimer simplement pour dire ce que je veux, exprimer mon ressenti ?

Puis-je regarder, accueillir mes peurs et prendre soin d’elles ?

Est-ce que je perds toute confiance en moi, lorsque je dois m'exprimer?


2. Etre dans l’écoute

Après avoir été écouté tout le temps nécessaire , je peux à mon tour prendre du temps pour être disponible à des proches qui ont besoin de s'exprimer, sans donner de solutions, juste être présent sans intervenir.

Plus tard, avec mon compagnon, je pourrai être plus aisément dans l’écoute et la compassion, après ayant travaillé sur mes émotions et mes blessures, en restant  dans l'empathie et centré sur mon écoute.


 3. Le langage corporel

 Comme 70 % de notre communication passe par le corps. Aussi est-il important de bien se connaître et de savoir s'exprimer corporellement. Le corps exprime par sa posture et ses attitudes son état d’être. Le corps exprime aussi une forme d'énergie qui s'imprime, spontanément chez l'autre et dans son inconscient. D'où l'importance de développer au maximum son expression corporelle, pour un échange plus vivant.

Exercices: 

Puis-je mimer ce que j'ai envie de faire passer ou exprimer des émotions comme la peur, la joie, la tristesse ?

Puis-je m’entraîner à parler en charabia ou avec les gestes seulement?

Puis-je faire parler mon corps quand je m’exprime? ... 


 Suite voir le  livre  " Les clés de l'amour tantrique " 

 

Amour de soi
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                                                                  L' Amour de soi


1 Confiance et estime de soi

   1.1 Confiance en soi

 Bien sûr, aimer mon corps et m’aimer permettent d'avoir confiance en moi et de m’estimer.

Ma confiance en moi a besoin d'être nourrie par ceux qui m'aiment et mon estime par ce que je suis capable de faire et d’être.

Comment avoir cette confiance en moi ou la développer quand elle est plus ou moins faillible selon les situations? Bien sûr, l’amour que j'ai pour moi, naît de l'affection de mes parents, amis et proches, mais surtout de mes expériences réussies, de mon sens de l’initiative, des risques, échecs et difficultés auxquels je me confronte et que je dépasse. Elle naît de ma propre reconnaissance.

     1.2 Estime de soi

 L'estime de moi vient de ce que je suis et de ce que me renvoient mes proches et mon environnement. Elle va résulter aussi de l’ensemble de qualités que je développe dans mon quotidien, à travers mon travail et mes expériences. De plus, si je cherche à développer ce qui me manque, je vais agrandir mon cercle de possibilités, enrichir ma vie, être joyeux, vivant, rayonner et influencer positivement mon milieu par ma joie d’être et contribuer au développement du bonheur des autres.

Je deviens alors charismatique. Je peux influencer, convaincre, enthousiasmer un auditoire, pour ce qui me tient à cœur, j'inspire les autres par qui je suis et mes actions. 


 2. Ouverture du cœur

 L'ouverture aux autres est aisée, lorsque qu'on a baigné dans son enfance, dans la bienveillance et l'amour de soi et des autres.

En revanche, pour certains, le cœur a dû se protéger, voire se fermer totalement.
C'est l’organe la plus vulnérable, il s'expose rarement sans un minimum de précaution quand il a été blessé, au risque de voir de multiples couches de protection s'accumuler voire réduire toute forme de sensibilité.

Si au contraire, l’enfant grandit dans la confiance des siens, il pourra développer une immense profondeur dans la qualité de ses liens et découvrir toute une richesse qui lui permettra de développer tout son potentiel créatif et vivant. Cette sensibilité bien nourrie lui permettra de rester en contact avec toutes ses sensations, ses ressentis qu’il pourra partager et exprimer.

 


 

Comment gérer mes émotions négatives ? Extrait " Les clés de l'amour tantrique "
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                                                       Comment gérer mes émotions négatives en amour?

 

   1. Respiration 

 Je suis né avec un premier inspir et expir, qui exprime que je suis vivant. 

Je vais pouvoir m’appuyer dessus et apprendre à respirer consciemment lentement  

et avec mon ventre pendant 10 minutes au moins et m’entraîner sur des temps de 

plus en plus longs.  Puis, je prends conscience des effets sur mon corps et mon 

mental. Puis-je trouver plus de paix et de sérénité en pratiquant cela le temps 

nécessaire ?

 

     2. Marche et mise en mouvements

 Marcher en conscience avec l’esprit dans chaque partie du corps est une pratique 

qui va permettre au corps de se détendre et d’apaiser les émotions. Je peux 

donner du mouvement à mon corps et le laisser s’ exprimer librement, voire à 

travers une danse. Je prends un temps pour sentir si je parviens à me libérer.

 

    3. Relaxation auto-concentrative

 Il s’agira non de contrôler l’émotion  ni de la bloquer, mais de l’observer et de 

suivre à distance son mouvement tout restant tranquille comme un 

observateur. Le mouvement de l’émotion tel une vague va décroître et je 

pourrai réduire son intensité et canaliser sa force, en pensant à ma respiration 

lente, profonde et tranquille.

 


 

Gérer ses peurs en amour - Extrait " Les clés de l'amour tantrique "
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                                              Comment gérer mes peurs en amour?


Nous avons tendance à fuir tout ce qui nous fait peur encore plus en amour, 

d’autant plus que nous n’avons pas l’habitude d’être aimé. Le réflexe est d’être sur 

la défensive, de se méfier , de repousser les prétendants et de rester dans sa bulle.

 

1. Peur de l’abandon

 Si dans mon histoire, j’ai déjà été abandonné, je suis persuadé que la personne 

qui m’aime va m’abandonner. Tout en restant vigilant, il existe de belles personnes 

en qui on peut avoir confiance. La solution est d’apprendre à connaître la personne 

et de vivre progressivement avec elle et d’être surtout attentif aux signes de loyauté

d’engagement sur lesquels vous pourrez discuter.

 

2. Peur de s’engager

Quelqu’un qui vous aime attendra beaucoup de vous. Cela prouve qu’elle est 

engagée auprès de vous. Si les attentes sont excessives, vous pouvez en parlez 

avec elle.Vous pouvez aussi attendre beaucoup d’elle. Observez ce qui se passe 

en vous pour mieux la comprendre.

 

3. Peur de se dévoiler 

En amour, il est important de se révéler tel quel avec ses défauts et exprimera 

nombreuses de ses émotions sa vulnérabilité pour partager joies et peines 

authentiquement. La personne qui vous aime vous aimera tel quel 

inconditionnellement

 

Le couple divin - Extrait " Les clés de l'amour tantrique "
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                                                                 Le couple divin

 

  Le couple divin incarne de façon équilibrée les parties féminines et masculines, et surtout divines car il permet à chacun des partenaires d'exprimer son divin, à travers ses qualités et ses capacités de connexion au grand tout.C'est un état de grâce avec soi, son partenaire et l’univers. C'est aussi permettre aux deux partenaires d'exprimer toute leur personnalité dans ce qu’elle a d’unique, son potentiel, sa créativité dans toute son ampleur et pouvoir créer une synergie ensemble. 

 C’est aussi être inspiré par l’autre pour s'exprimer totalement et le plus librement possible. C’est aussi vivre à deux, dans la plus grande des extases en communiant avec la vie, le grand tout, et se sentir relié, complet et unifié.

 

Pratiques tantriques:

 

De nombreuses propositions progressives en couple ou avec un partenaire, vous permettront de vous initier au tantra. 

Musique : amba de Felix Maria Woschek

 

1/ Salutation et mise en place du cadre sacré ou temple (10 minutes)

Les partenaires se saluent mutuellement en élevant les mains jointes du sol vers le cœur. La femme commence en énonçant le prénom de son partenaire puis prononce cette phrase :« j'honore le shiva (homme divin) qui est en toi comme une partie de moi-même et, à travers toi, j'honore tous les, shivas». Puis, ce sera à l'homme d'honorer sa shakti de la même façon.

Puis, chacun purifie l'aura de son partenaire en balayant à 15 cm le corps dans son pourtour. Ensuite, le couple constitue une bulle autour de lui, avec un tour de clé symbolique à son sommet, et s'exprime sur ce qu'il a envie de partager dans cette bulle.

 

2/ Connexion avec soi-même pour se connecter au divin et lâcher-prise avec le mental

Inspirer de bas en haut, par le chakra racine ou périnée l'énergie feu du centre de la terre, la faire diffuser dans tout son corps et jusqu'au ciel au travers du chakra couronne (paumes tournées vers le ciel, en contractant et en relâchant profondément le muscle pubo-coccigien ou PC).

Puis expirer de haut en bas, en faisant circuler l'énergie du ciel vers la terre. Répéter cela 15 à  20 fois.

 

Puis, chacun se synchronise avec son partenaire, peut sentir l'espace en lui, l'espace de la relation et l’espace autour d’eux et vivre une forme de communion, une enveloppe  de bien - être, autour d’eux comme un nuage dense, doux comme du coton.

 

 
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                                             Sommaire


1 - Connaissance de soi

1.1 Mes qualités et mes défauts

1.2 Mes zones d’ombre : peurs, jugements, croyances limitantes

1.3 Mon mariage intérieur entre mon féminin et mon masculin

1.4 Mes besoins

1.5 Mes valeurs

1.6 Mes aspirations, mes projets, le sens de ma vie

1.7 Qui suis-je?

 

2 - Amour de soi

2.1 Confiance en soi et estime de soi

2.2 Ouverture du cœur : savoir recevoir et donner

2.3 S’aimer

2.4 Etre amour et devenir une fontaine d'amour

 

3 - Comment se libérer de ses croyances limitantes et ses jugements?

3.1 Comment me libérer de mes croyances limitantes?

3.2 Comment ne plus me juger et ne plus juger les autres?

 

4 - Gestion des émotions

4.1 Qu’est-ce qu’une émotion?

4.2 Comment gérer mes émotions négatives?

4.2.1 Respiration

4.2.2 Marche

4.2.3 Relaxation

4.2.4 Autosuggestion

4.2.5 Anticipation des émotions

 

5 - Gestion des peurs

5.1 Peur de l’abandon

5.2 Peur de s’engager

5.3 Peur de se dévoiler

5.4 Peur d’être déçu

5.5 Peur d’être blessé

5.6 Peur d’être contrôlé

5.7 Peur d’être limité

5.8 Peur de perdre sa famille

5.9 Peur de perdre ses amis

5.10 Peur de se perdre

 

6 - Comment lâcher-prise?

6.1 Présence

6.2 Pleine conscience

6.3 Connexion

 

7 - Communication authentique

7.1 Expression verbale

7.2 Langage corporel

7.2.1 Eveil sensoriel et sensuel

7.2.2 Charisme et séduction naturelle

7.2.3 Complicité

7.2.4 Intimité physique et sexuelle

 

8 - Mon couple

8.1 Comment choisir le bon compagnon de vie ou attirer l’âme-soeur?

8.2 Créer des opportunités de rencontre

8.3 Construire mon couple : les étapes

8.4 Entretenir le jardin du couple : créativité et dynamique

 

9 - Le couple divin et les pratiques tantrique

9.1 Pratiques de pleine conscience pour se connecter

   9.1.1. avec soi
   9.2.2. avec l’autre
         9.2.2.1 Salutation et mise en place du cadre sacré ou temple
         9.2.2.2 Méditation du regard
         9.2.3.3 Connexion du cœur par le toucher et le cœur
         9.2.2.4 Danse des mains
         9.2.2.5 Danse des doigts
         9.2.2.6 Danse du dos
         9.2.2.7 Danse badine et tandava
         9.2.3.8 Danse contact
         9.2.3.9  Méditation de la caresse
         9.2.3.10 Rituel des 5 sens

 9.2. Éveil des chakras

 9.3 Structures tantriques
        9.3.1 love méditation
        9.3.2 vague

 9.4 Massage tantrique
       9.4.1 sur le dos
       9.4.2 sur le ventre

 

Conclusion

 

Résumé
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Trouver l’amour demeure pour beaucoup une quête difficile voire impossible car les clés de l’amour sont un trésor enfoui au plus profond de soi. Encore faut-il, avoir le courage d’apprendre non seulement à se connaître et à s’aimer mais aussi à explorer les zones d’ombre de son passé avec les multiples peurs qu’il faudra oser dépasser.

Le tantra, voie spirituelle né en Inde, il y a plus de 6000 ans, peut apporter ces précieuses clés à travers des pratiques corporelles qui imprimeront positivement dans la mémoire émotionnelle, des expériences vivantes, vibrantes, énergétiques et spirituelles où chacun pourra accéder au chemin de la grâce, de la complétude et plénitude seul ou à deux…

En coupant avec le mental et les multiples conditionnements sociaux et surtout judéo-chrétiens, le tantra valorise les plaisirs sensoriels du corps et permet le développement de toutes les dimensions de l’être humain y compris celle de la puissante et fondamentale énergie sexuelle. L’éveil des 7 centres énergétiques du corps et des pratiques méditatives simples et abordables seront exposées dans cet ouvrage.

Il ouvre ainsi un immense champ d’expérience vivant, dans la relation à soi et aux autres ainsi que les portes d’une plus grande conscience de soi et de connexion au divin. Se retrouver, s’épanouir et se réaliser permettra d’attirer enfin l’amour à soi. Une plus grande ouverture sensible, sensorielle et sensuelle mènera sur le chemin de la communion à deux, de l’extase divine, de la transcendance et de l’éveil spirituel…

Préambule
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                                                                                    Préambule

L'amour est une de nos plus belles aspirations car il nous touche au plus profond de nous-mêmes dans ce que nous avons de plus pur et vulnérable. Ce qui explique pourquoi trouver l'amour est difficile pour certains d'entre nous qui n’ont reçu assez d’amour ou ont été trahis. Comment ouvrir cette partie de soi, sans avoir peur de vivre à nouveau un traumatisme?

Et si je ne m'aime pas ou me sens mal aimé, comment dépasser et guérir mes blessures d’amour? Un travail sur soi permet de révéler l'origine des manques et de dépasser ses peurs. Pour retrouver la confiance en l'amour, les clés essentielles seront données à travers des propositions corporelles, beaucoup issues du tantra, voie spirituelle longtemps restée secrète. Le coeur retrouvera ce qu’il cherche depuis toujours: ressentir l’amour enfin et ne plus jamais quitter cette merveilleuse sensation de s’aimer et d’aimer son semblable. Enfin, la vie circule en lui. De nouvelles expériences positives le nourrissent. Il devient une fontaine débordante d’amour…

Ces clés sont transmises, grâce à mes riches expériences de vécus tantriques avec de nombreux partenaires pour lesquels j’ai une gratitude immense ainsi que pour les divers formateurs suivis. Outre leur enseignement d’une extrême qualité et leur transmission propre à chacun, ils m’ont accueilli chaleureusement et ont su me donner une qualité d’écoute, de bienveillance, de reconnaissance, d’affection, de soins et d’amour au travers de leur stage et de leur formation, depuis 20 ans. Je transmet aussi à mon tour, depuis 10 ans. Ceci s’est imposé naturellement en moi après de nombreuses années d’intégration tant j’ai été reconnaissante des bienfaits apportés: vitalité , partages et connexion du coeur en toute vérité et authenticité, plein d’émotions riches et intenses, joie de vivre, extase, désir d’explorer la nature humaine dans toute sa diversité…

L'espace sécurisant et bienveillant des séances individuelles, ateliers et stages permet de lâcher-prise et de s’abandonner. Les propositions tantriques laissent une empreinte indélébile dans le coeur, sur la nature d’une vraie connexion. C’est ce que nous avons de plus important à vivre ici sur terre. Les multiples couches de protections, les résistances et les masques tombent peu à peu. L’amour de soi grandit, la gestion des émotions négatives devient plus facile, les peurs, les jugements et les croyances fondent progressivement. Enfin, le coeur ne peut plus privilégier, l’amour, la tendresse et le don de soi .

Le tantra est une voie spirituelle de conscience, de connexion et de non dualité. Il est né, il y a plus de 6000 ans, au nord de l'Inde et permet d'offrir un champ d'expé- rience, dans de nombreuses dimensions: émotionnelles, sensorielles, sensuelles, sexuelles et spirituelles.

Il permet un développement complet de la personne qui inclut une sexualité essentiellement énergétique de respect et de pleine conscience. L'épanouissement des potentiels et la connexion à la vie se font tout naturellement.

Ceci s'accomplit au travers de l'éveil de sept centres d’énergie qui vont du périnée au sommet du crâne et aussi de riches propositions méditatives.

La relation à soi, aux autres et au monde s'en trouve modifiée, grandie dans un sentiment d'unité et de complétude et fera disparaître le sentiment de séparation. Les difficultés ou les problèmes trouvent leur résolution en prenant de moins en mois de temps et d’intensité.

Le coeur plein d’un vécu intense, la vie devient une aventure passionnante, pleine de belles découvertes et se portera naturellement vers des relations enrichissantes et nourrissantes avant de rencontrer la bonne personne ou l’âme-soeur.

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